Bestrong

Vil du have store muskler? Vejen til store muskler er lang. Det er en vej, som udfordrer dig, og som udvikler dig. Genvejen er steroider, men det er ikke en hensigtsmæssig genvej. Hvis man træner rigtigt og spiser den rigtige kost, så skal man nok få resultater. Antallet af træningsprogrammer på internettet er stort. Der findes ikke noget træningsprogram, der er perfekt. Det er dog vigtigt, at man overholder nogle principper. Selvom der er forskellige holdninger omkring forskellige programmer, og selvom det ikke er alle, som bruger videnskaben til at bakke deres program op, så kan langt de fleste blive enige om, at hvis man ikke yder nok, så får man ikke resultater. Det menes ikke her, at man skal gå til failure i alle sæt hver eneste gang, men hvis man ikke går til failure, så skal man gå tæt på failure. Det nytter heller ikke noget udelukkende at lave isolationsøvelser. Hos Bestrong sælges der kosttilskud, som måske kan gøre det lettere for dig at tage muskler på. Du kan f.eks. få fat på kreatin på siden. Kreatin binder sig til fosfat. Når kroppens energimolekyle ATP spalter sig til ADP og en fosfatgruppe, så kan kreatin hurtigt afgive sin fosfatgruppe til ADP og danne ATP igen. Derved har kroppen mere energi til rådighed i musklerne. Når man normalt kan tage seks gentagelser med en given belastning i en given øvelse, så kan man med kreatin i kroppen måske tage syv gentagelser. Der er dog nogle mennesker, som ikke responderer på kreatin. Kreatin har ingen bivirkninger. Dog er det ikke muligt at undersøge langtidsbivirkningerne. Adskillelige studier har påvist en muskelopbyggende effekt, når man indtager kreatin og træner. Hvis man ikke træner ved siden af, så er kreatin nyttesløs. Det er ikke kun til bodybuildere at kreatin er relevant, men diverse sprintere benytter også kreatin.